#113 Schilddrüse richtig verstehen: Warum TSH allein nicht reicht (fT3, fT4 & rT3 erklärt)

00:00:00: Im RT-III wird vor allem ausgeschüttet, wenn man eben fastet.

00:00:03: Wenn man in einer sehr stressigen Situation ist oder auch chronische Stress hat.

00:00:07: Das Spannende ist diese Deodasen sind selenabhängig.

00:00:11: Deswegen brauchen wir Selen für die Schilddröse.

00:00:14: Deswegen ist das so wichtig und deswegen ist ein Selenmangel auch zu schlecht!

00:00:18: Und dann kann es sein dass deine FT-III und deine FT IV und was sich alle deine Schildrösen werde, die wir am Anfang jetzt besprochen haben, alle passen und es alles super aussieht wie du dich aber trotzdem nicht gut fühlst Weil RT-III eben zu hoch ist.

00:00:34: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Beyond Livespin, hi Max!

00:00:38: Grüß dich Mario.

00:00:39: Heute geht es um das Thema Schilddrüse.

00:00:42: Schilddrüse ist durchaus komplex also jetzt auch nicht wirklich ein Trendthema so wie wir sonst manchmal über manche Trendthemen sprechen sondern einfach so ein grundlegendes Thema dass für Gesundheit super wichtig ist, für Langlebigkeit super wichtig isst.

00:00:55: insofern Geht es heute mal über Schilddrüse, was man messen kann und wie man das Ganze vielleicht auch noch etwas praktisch optimieren kann.

00:01:07: Schilddrüse selber hast du ein Problem?

00:01:10: Gleich mal zum Reinstarten!

00:01:11: Nicht, dass ich wüsste.

00:01:14: Das heißt du hast auch schon mal ein bisschen was gemessen?

00:01:16: Ich habe schon

00:01:17: ein bisschen etwas gemessen.

00:01:18: Ich hab so die Standard-Sachen gemessen TSH, FT-IV und FT-III.

00:01:22: Ich habe aber tatsächlich noch nie RT-III gemessen, war auch nie weil ich jetzt einen Grund gesehen habe und irgendwie eine Symptomatik gehabt hatte wo ich gesagt hätte ok ich muss tiefer einsteigen wir kommen natürlich gleich noch zu diesen ganzen Werten.

00:01:33: Aber auf jeden Fall bis jetzt nicht das ich wüste Aber ich werde das natürlich beim nächsten Mal einfach mal alles mitnehmen, was wir jetzt ja heute drüber geredet haben.

00:01:41: Um einfach mal zu sehen ob nicht doch irgendwas im Argen ist und es einfach nicht merken.

00:01:46: Ganz grundlegend Schilddrüse ist super, super einflussreich für den Stoffwechsel, für den ganzen Organismus.

00:01:52: Sitzt falls ihr nicht weiß hier im Halsbereich.

00:01:57: rund um die Luftröhre befindet sich das Schilddrüsengewebe und steuert Stoffwechsel.

00:02:04: Und damit natürlich auch die Energiebereitstellung, sowas wie Müdigkeit und Antriebslosigkeit sind klassische Symptome, die auftreten können wenn man Schilddrösen Probleme hat.

00:02:13: eine Unterfunktion zum Beispiel auch Gewicht ist ein großes Thema.

00:02:17: bei einer schildrösen Überfunktion hat man vielleicht Problemen das Gewicht zu halten.

00:02:21: bei einer Schild drösen Unterfunktion hat man Probleme Gewicht abzunehmen.

00:02:25: Brain Fog ist ein Thema also mal wieder was wo man eine sehr sehr unspezifische Symtomatik hat damit man dann vielleicht auch irgendwann mal auf das Problem kommt.

00:02:35: Ähnlich würde ich sagen wie bei Tesosteron, und bei Tesoteron haben wir ja schonmal eine Folge dazu gemacht, da auch immer eine sehr unspezifische Symptomatik gesprochen.

00:02:44: Bei der Schilddrüse kann es dem Ganzen sehr stark ähneln Aber man wird sicher vorher mal die schilddrösen Werte bestimmen, bevor man irgendwann einmal an die tessosteronwerte denkt.

00:02:54: Deswegen ist Schilddröser ja doch ein super, super wichtiges und gängiges Organ und in den allermeisten Blutbildern sehr zumindest auch mal TSH dabei.

00:03:03: Auch ein bisschen schade weil TSH alleine es auch ein kleines bisschen nutzlos nicht komplett nutzloß aber ohne die freien Hormone tut man sich damit der Einschätzung so ein bisschen schwer.

00:03:15: Jetzt die Regulierung erfolgt geausgehend vom Gehirn.

00:03:18: Wie funktioniert denn das genau mit diesem Regelkreis?

00:03:21: Genau, also man kann an verschiedenen Leuten anfangen... Ich fange jetzt mal ganz am Anfang an.

00:03:26: Es geht per se mal im Hypotalamus los Der sitzt ein Hormon frei Das heißt TRH Tyrotropin Releasing Hormone Das wiederum stimuliert in der Hypophüse ist auch Teil von dem Gehirnen.

00:03:40: Das TSH, das haben wir gerade schon gehört.

00:03:42: Das ist das, was man standardmäßig im Blut auch misst.

00:03:45: Es ist das Tyroidea stimulierende Hormon und da ist schon Tyroidae mit dem Namen.

00:03:49: Das sind nämlich die Schilddrüse.

00:03:51: Und dieses TSH stimuliert dann die Schiltdrüsen und regt die Produktion von den schilddrüsenen Hormonen an und damit hauptsächlich TIV aber eben auch ein bisschen TIII.

00:04:04: Diese Hormone können in den Körperkreislauf ausgeschüttet werden und da ihre guten Dinge machen Und im Anschluss dazu wird dann aus dem TIV.

00:04:15: hauptsächlich werden die funktionellen, die FT-III und FT IV Hormone, die tatsächlich auch im Körper wirklich aktiv sind.

00:04:24: Das heißt eigentlich recht straightforward... Was man dann vielleicht noch wissen sollte ist, dass wenn diese Hormone relativ hoch sind, die im Körper rumschwören.

00:04:34: Also FT-IV und FT-III.

00:04:36: Wenn sie sehr hoch sind gibt es natürlich auch eine negative Rückkopplung

00:04:39: d.h.,

00:04:40: es wird dann TSH bzw.

00:04:41: TRO runterreguliert und wir werden wiederum weniger Basishormonen von der Schilddrüse ausgeschüttet.

00:04:48: Der Körper kann darauf reagieren, wenn's zu viel ist in der Theorie.

00:04:54: Auch spannend, dass man hier einen doppelten Regelkreis hat weil grundsätzlich ... könnte man meinen, wird es ja auch funktionieren.

00:05:00: Wieso schütte das Hirn nicht gleich TSH aus?

00:05:03: Also wieso gibt's diese doppelte Kopplung, dass zuerst die Hypophüse stimuliert wird und danach dann erst die Schilddröse?

00:05:11: Theoretisch könnte man sich denken, es kann auch direkt das Gehirn der Schildröse stimulieren.

00:05:16: So ist nichts!

00:05:17: Es wird ein Grund haben, wieso das so ist einfach wegen dieser feineren Regulation dass man das noch ein bisschen besser abstimmen kann.

00:05:23: Aber am Ende die Hormone, die Änderungen im Körper machen wie den Stoffwechsel ankrubbeln oder eben das Gegenteil davon machen, die die Herzokennz hoch- oder runterregeln, die Energieproduktion hoch- und runterregelt.

00:05:35: Das Effekt der Hormon ist eigentlich nur T drei und zwar das freie T drei weil wir haben schon in der Vergangenheit bei Hormonen gelernt Die kommen entweder in einer gebundenen Form vor oder in einer freien Form.

00:05:48: Und wir brauchen immer die freie Form, die dann an einen Rezeptor binden kann und am Ende sehr viele Änderungen im Körper macht.

00:05:55: Bei den Schilddrüsenhormonen ist das genauso.

00:05:58: Man kann theoretisch im Labor früher... Früher meint jetzt vor einigen Jahrzehnten, hat man eben noch nicht diese freien Hormone bestimmt.

00:06:09: Sondern immer Gesamt-Hormone.

00:06:11: Also Gesamt T three, Gesamt t four und das ist immer die Summe von gebundenem und freien T drei respektive T vier.

00:06:20: Am Ende weiß man aber jetzt, hey das entscheidend ist eben dieses freie Hormon.

00:06:23: Deswegen auch immer schauen.

00:06:25: Normalerweise steht beim Labor auch ein Kürzel dabei dass es sich tatsächlich um das freie T-III handelt.

00:06:30: da steht dann kleines Ft III oder kleines FT IV.

00:06:34: sehr wichtig ist, wenn das nicht dabeisteht einfach mal nachfragen Ist denn das jetzt das Freie?

00:06:39: Oder ist das nicht das Freue?

00:06:41: Weil das ist sehr relevant für die Interpretation von den ganzen Werden.

00:06:44: Auch das sollte man im Hinterkopf behalten.

00:06:48: Wenn wir jetzt mal bei den Hormonen gleich bleiben, T-IV selber ist das klassische Speicherhormon.

00:06:55: Du hast ja gesagt der Großteil, circa achtzig Prozent von den Homonen die die Schilddrüße produziert, also es wird auch durch das TSH stimuliert dann wird zu achtzig prozent T-Vier produzieren, zu zwanzig Prozent T-III produzieren.

00:07:10: Warum macht das die Schilldrüse?

00:07:11: Einfach um besser regulieren zu können wo jetzt gerade aktive Schilddrüsen Hormone gebraucht werden, weil die können auch in der Peripherie umgewandelt werden von T-IV zu T-III und das gibt dem Kauper die Möglichkeit das Ganze etwas feiner zu regulieren.

00:07:25: Ansonsten würde ja der komplette Organismus immer geflutet werden mit sehr viel T-II und überall wo es Schildrüssen Hormonrezeptoren gibt würde dann eine Aktivierung erfolgen und da würde der Kaupper sofort alles irgendwie hoch regeln.

00:07:37: Das macht so keinen Sinn.

00:07:39: deswegen ist T IV praktisch wie so ein kleiner Motor, der überall im Körper verteilt wird.

00:07:46: und ob dem Motor dann gestartet wird, sprich T-IV und T-III umgewandelt wird.

00:07:49: Das ist am Ende spannend für die Beeinflussung vom Stoffwechsel.

00:07:55: Und dieses T-II selber ist das aktive Hormon und wirkt auch in den Zellen.

00:08:02: Jetzt ganz spannend.

00:08:02: du hast am Anfang schon gesagt es gibt noch R-Tiii, also Reverse Tiii.

00:08:08: Was ist denn das eigentlich?

00:08:09: Genau, das ist so ein bisschen tückgeschauen.

00:08:11: Deswegen habe ich gesagt es eigentlich gar nicht so gut dass ich das noch nie gemessen habe auch wenn ich jetzt keine wirklich spezifische Symptomatik hätte aber natürlich trotzdem spannend sich anzuschauen.

00:08:19: und zwar wir haben ja das aktive Hormon das haben wir gerade gelernt das FT drei.

00:08:24: also wir wollen das freie auch uns anschauen Und Es kann aber sein Dass auch eine Menge RT-Drei da ist und RT Drei wird vor allem ausgestüttet Wenn man eben fastet wenn man in einer sehr stressigen Situation oder auch chronischen Stress hat Und RT-III ist eigentlich eher wie eine Bremse.

00:08:42: Das macht genau das Gegenteil, auch wenn der Name ähnlich ist, genau das gegenteil zu FT-III.

00:08:49: Es fährt alles wieder so ein bisschen runter... Und das heißt der Grundumsatz sinkt, man fühlt sich weniger fit.

00:08:56: Man ist vielleicht ein bisschen abgeschlagen und das Problem ist vor allem wenn dieses RT-Dreibem Verhältnis zum FT-III zu viel wird.

00:09:03: Das ist vollkommen in Ordnung dass immer ein bisschen was von da ist weil es auch ganz normaler und sehr effizient gegen Regulierungsmechanismus also auch wieder eine Rückkopplungsmechanismus.

00:09:13: aber wenn das eben zuviel wird weil vielleicht zu lange chronischer Stress da war oder vielleicht noch einfach sehr sehr viel gefastet wurde dann hat man eben dieses Problem, dass dieses RT-III eigentlich die Funktion vom FT-III so ein bisschen wegblockt.

00:09:26: Und dann kann es sein das deine FT- III und deine FT IV und was sich alle deine Schilddrüsenwerte, die wir am Anfang jetzt besprochen haben, alle passen und das alles super aussieht, wie du dich aber trotzdem nicht gut fühlst weil RT-II eben zu hoch ist.

00:09:39: Das findet man tatsächlich nur raus wenn man RT-ii auch wirklich direkt misst und das kann man nicht über die anderen Werte irgendwie nachvollziehen.

00:09:46: Und das ist natürlich was, was glaube ich weniger Leute am Schirm haben und auch wirklich selten gemessen wird und dadurch dazu führt dass sicherlich einiges auch unentdeckt bleibt.

00:09:55: also deswegen schon relevant sich das mal anzuschauen vor allem wenn man natürlich die Symptomatik hat weil Ich glaube fast jeder hat irgendwie chronischen Stress.

00:10:04: Und gerade wenn der mal eine Zeit lang ein bisschen überreguliert ist, dann kann es natürlich schon sein dass man eben genau so ne Case hat das eigentlich alles mit der Schülterose passt aber viel zu viel RT-Dreie ist und dann ist aber natürlich auch das einzige was man machen kann weniger Stress also da ist tatsächlich auch... Das ist doch der Hauptlösungsmechanismus.

00:10:23: Canada, du hast schon angedeutet im Gesamt T-III dass man bestimmen kann ist das RT-III nicht enthalten.

00:10:29: Also es gibt keine Möglichkeit sich das irgendwie auszurechnen wie man das beim Testosteron zum Beispiel machen kann.

00:10:35: Das muss man wirklich separat messen.

00:10:37: Das ist ein eigener Wert und wenn man den haben möchte dann muss man das auch bei dem Labor oder beim Arzt oder beim Haltpraktiker dazu sagen RT-II bitte bestimmen.

00:10:45: Jetzt hatte ich schon angedeutet Es gibt ja ein recht fein abgestimmtes System im Körper Das wird ja dieses T-IV meistens in die Peripherie irgendwo ausgeschwemmt und das wird dann lokal im Organ, wo es gerade benötigt wird aktiviert.

00:10:58: Und das passiert dann über sogenannte Diodasen.

00:11:03: Da ist einerseits Jod drin macht auch Sinn weil T-Vir hat ein Molekül mehr als T-III.

00:11:11: T- III ist ja Trijottyronein Also hat drei J-Moleküle und mit diesen Deodasen, da sind kleine Enzyme, wird dann eines von... also ein J-molekül abgespaltet.

00:11:22: Dann wird aus T-IV, T-III und dieses T-II kann dann die ganzen wunderbaren oder nicht so wunderbaren Dinge im Körper regulieren.

00:11:28: Und das Spannende ist diese Deodazen, die sind selenabhängig.

00:11:33: Deswegen brauchen wir selen für die Schilddröse.

00:11:36: deswegen ist es so wichtig und deswegen ist den Selenemangel auch so schlecht weil man könnte dann theoretisch die Symptomatik von einer Schilddrüsenunterfunktion haben.

00:11:46: Der Grund dafür könnte aber Selen sein, weil wenn wir zu wenig Selen haben dann kann das T-IV nicht mehr in das C-III umgewandelt werden und das C III ist aber das aktive Hormon.

00:11:55: deswegen hat man dann eine funktionelle Schilddrüsen unter Funktion.

00:12:00: Von diesen Deodasen gibt es drei verschiedene Typen, die haben eine unterschiedliche Lokalisation.

00:12:08: oder der Großteil der Umwandlung, der passiert in der Leber und in der Niere.

00:12:11: Und natürlich auch in der Schilddrüße selber.

00:12:14: Die hat natürlich auch Deodasen.

00:12:15: Das sind die Typ eins Deodasan.

00:12:17: Dann gibt es noch einen zweiten Typ, der ist ein bisschen spezialisierter verteilt im zentralen Nervensystem, in der Muskulatur, braunen Fettgewebe.

00:12:25: Das macht die Umwahlung direkt im Zellkern.

00:12:28: Sonst passiert das auch... Also außerhalb vom Zellkern, auch in der extracellulären Matrix im Blut.

00:12:35: diese Umwandlung und dieser Typ-II Deodase die macht das direkt vor dem Zellkernt.

00:12:41: Also praktisch direkt am Tor vom Zellekern wo das C-III rein marschieren kann und direkt die Änderung von bei der Proteinablesung oder bei der Genabläsung steuern kann.

00:12:50: Und dann gibt es noch einen dritten Typ und dass ist ein sogenannte Puffertyp weil er sorgt dafür das überschüssiges T-IV Deaktiviert wird und zwar entweder zu RT-III, was wir jetzt vorher gelernt haben oder es deodiert T-III gleich weiter zu T-II.

00:13:07: Also das wäre auf keinen Fall so viel... aktives Hormon haben.

00:13:11: Das findet man in der Plazente, macht auch total Sinn bei einem ungeborenen Kind.

00:13:15: dann muss das natürlich noch sehr viel feiner abgestimmt sein.

00:13:18: im Fötus selber ist es auch der Fall.

00:13:21: ansonsten auch noch im zentralen Nervensystem.

00:13:23: überall wo ein besonders großer Schutzbedarf besteht also bei einer Schwangerschaft beim ungeborenen Kind oder im zentalen Nervungsystem da sitzen diese D-III Deodasen die dafür sorgen dass sich der Körper vor sich selbst schützen kann indem überschüssiges CIV dann auch einfach deaktiviert wird oder überschissiges TIII auch einfach deactiviert wird.

00:13:44: Ganz, ganz spannend und eben in das schon gesagt.

00:13:48: bei chronischer Entzündung, bei chronischem Stress wird diese DIII je deodase also dieser Typ III dann hochreguliert um den Energieverbrauch ein bisschen zu drosseln weil ansonsten würde der Körper ja ständig am Limit laufen.

00:14:03: Und das ist dann im Grunde ein Schutzmechanismus, der uns aber eigentlich gar nicht zugute kommt.

00:14:07: Weil man hat dann weniger Energie und man fühlt sich dann einfach schlapp abgeschlagen und so weiter und sofort.

00:14:13: Also man muss sich jetzt weniger diese Deodasen merken als die Takeover Message sollte eigentlich viel eher sein.

00:14:19: Wir brauchen Selen für dieser Umwandlung von T-IV zu T-III und wenn wir zu wenig Selen haben deswegen macht auf jeden Fall mal Sinn dass man das bestimmt und zwar idealerweise im Vollbluten nicht im Serum kann man hier auch schauen, ob bei der Schilddröse zumindest die grundlegenden Bedingungen für diese Umwandlung erfüllt sind.

00:14:42: Wenn man das jetzt misst rein von den Biomarkern hier, wo würde man denn dann genau draufschauen?

00:14:50: Was sind denn so gute Bereiche für einen TSH, für ein FT-IV oder für einen FT-III?

00:14:55: Wie würde man sowas lesen?

00:14:57: und wie würde man zum Beispiel sehen wenn man jetzt niemand hat an das Blutbild erklärt Da sollte man vielleicht mal genauer nachschauen, da geht es Richtung Unterfunktion.

00:15:07: Genau also ich glaube den Wert, den die meisten Leute schon kennen ist erstmal das CSH.

00:15:11: Das haben sicherlich die meisten auch schon mal irgendwann gemessen bekommen und dann würde sicherlich auch der Fall oder in vielen Fällen der Fall gewesen sein okay hier passt alles.

00:15:21: da ist der Standardbereich nämlich sehr, sehr breit.

00:15:24: Also wenn man das im Labor macht dann kriegt man einen Standardbereich von ungefähr zero Komma vier, null Komma fünf bis Vier Komma Fünf.

00:15:33: ich lass jetzt die Einheit ganz bewusst weg weil es eigentlich fast immer das Gleiche ist.

00:15:39: Das ist aber eigentlich ein bisschen misleading Weil wenn man's Ganz Ideal haben will dann wird man zwischen Null Komma von Eins Sein vielleicht maximal zwei sein.

00:15:48: warum?

00:15:49: Weil alles, was drüber ist.

00:15:50: Wir erinnern uns TSH ist das Tyroidea stimulierende Hormon also das Schilddrösen stimulierender Hormonen.

00:15:55: Das heißt wenn das hoch reguliert ist bedeutet dass das offensichtlich im Kreislauf zu wenig aktive Hormone rumschwimmen.

00:16:01: und dieser Rückköpplungsmechanismus sagt okay ich muss mehr produzieren.

00:16:05: andersrum Wenn das zu niedrig ist bedeutet das der Rückköpflungsmechanismus sagt Okay hey da ist zu viel.

00:16:12: Also reguliere ich dich runter Dadurch dass natürlich es sehr, sehr unterschiedlich ist wie die Schilddrüse bei Menschen aufgestellt ist und wir ja auch häufiger darüber geredet haben wie Standardreferenzwert eigentlich gebaut werden.

00:16:25: also ninety-fünf Prozent der Bevölkerung de facto.

00:16:27: Dann können wir davon ausgehen das aber nicht ninety fünf Prozent der Vervölkerung eine ideale Stoffwechsellage in seinen Schildrösen haben.

00:16:34: Das heißt, das ist ein bisschen misleading zwischen Null Komma Vier und vier Komma Fünf.

00:16:38: Das ist sehr breit und ich würde mir beispielsweise auf jeden Fall tiefer mit dem Thema auseinandersetzen, wenn ich über zwei Komma fünf bin.

00:16:46: Das ist dann auf jeden Fall für mich persönlich das Limit wo ich sage okay irgendwie muss sich da jetzt mal tiefer reingehen.

00:16:52: Ideal.

00:16:53: aber wie gesagt sagt man sogar es nur Komma Fünf bis Eins das ist dann wirklich ideal.

00:16:56: Szenario sieht man aber gar nicht.

00:16:58: so häufig sieht man auch am Standortbereich Genau.

00:17:03: Dann schauen wir weiter was schüttet die Schilddrüse nach dem TSH aus?

00:17:06: Das sind das tIV und das TIII.

00:17:09: Da schauen wir uns natürlich vor allem das Freie davon an, haben wir auch schon angesprochen.

00:17:12: Uns ist wichtig dass es frei ist, weil sonst ist es de facto irrelevant, weil's nicht bewirken kann beim FT-IV.

00:17:20: Da spricht man von Werten zwischen zero Komma Acht und eins Komma acht Nanogramm pro Deziliter.

00:17:27: Das kann natürlich in der Einheit manchmal ein bisschen unterschiedlich sein.

00:17:29: deswegen sage ich grad dazu da willst du tendenziell eher im hoch normalen Bereich sein also zwischen Eins Komma vier Eins Kommas fünf und Eins Kommaa Acht.

00:17:38: Also da willst du immer gucken, okay bei diesen T-III IV Wetten willst du euch immer gucken.

00:17:43: Du bist im oberen hoch normalen Bereich von diesem Referenzbereich den du im Labor ausgespielt bekommst.

00:17:49: und das gleiche eben beim FT III wie ich gerade gesagt habe.

00:17:52: Da ist es normal zwischen zwei bis vier Komma Fünf Picogramm pro Milliliter.

00:17:57: wieder die Einheit dazu gesagt, Picogramme pro Millilitern.

00:18:00: Und du willst aber eigentlich im oberschen Bereich sein zwischen drei Komma VIII und vier Kommafier weil das sind eigentlich die Bereiche, wo du funktionell am Idealsten aufgestellt bist.

00:18:09: Genau und dann haben wir ja noch angesprochen es gibt dieses problematische RT-III und da sollte man idealerweise sich auch nochmal anschauen, weil das ist die Bremse.

00:18:18: also wie gesagt das macht im Grunde genau das Gegenteil zur FT-III Und es sorgt dafür dass du als Stoffwechsel gebremst wird, dass du weniger Grundumsatz hast Dass du dich gegebenenfalls auch ein bisschen abgeschlagen fühlst, müde fühlste.

00:18:33: Hier gehen die Referenzwerte von Gruppen neun bis vier nanogramm Prodiziliter und du willst auf jeden Fall unter fünfzehn sein.

00:18:41: Und da kommt jetzt aber noch mal was hinzu, und zwar wirst du da auch den Ratio anschauen.

00:18:47: Du willst ja auch anschauen okay wie ist die Ratio zwischen FT-III und RT-III?

00:18:52: Weil du willst dass diese Ratio so hoch wie möglich ist.

00:18:55: Du wirst im Verhältnis einfach deutlich mehr FT-II also freies T-III haben als dieses Reverse T-II weil Ich denke, das liegt in der Natur der Sache.

00:19:04: Du willst, dass es funktioniert?

00:19:06: Das System und idealerweise bist du hier über zehn.

00:19:09: D.h.,

00:19:10: du hast zehnmal so viel FT-III wie RT-III dieser Ratio.

00:19:14: Und da kann man sich dann auch nochmal sehr schön anschauen weil natürlich ist es auch hoch individuell je nach Laborparametern Ob das RT-II vielleicht trotzdem zu hoch ist obwohl es trotzdem noch im Referenzbereich ist, ne d.h.. Es macht auf jeden Fall Sinn, diese Ratio nochmal auszurechnen wenn die vom Labor nicht ausgespuckt wird

00:19:33: Genau.

00:19:34: Also vielleicht doch mal ein ganz kurzes Wrap-up, wenn man nur TSH bestimmt dann hat man keine vollständige Möglichkeit den Stoffwechsel auch wirklich gut einzuschätzen.

00:19:46: Wer das kann... Im niedrig normalen Bereich sein und man würde sich denken, ma schön ich bin jetzt eigentlich genau da wo ich hin möchte.

00:19:53: Und trotzdem kann bei FT-III und FT-IV noch irgendwas nicht ganz gut funktionieren weil man könnte ja zum Beispiel auch eine Überfunktion haben.

00:20:00: das heißt dann wäre das TSH relativ niedrig die freien Hormone relativ hoch.

00:20:05: wenn meine Unterfunktion hat sind die freie Hormonen relativ niedriger TSH ist relativ hoch aber dazu passt, dass man zum Beispiel einen Selenemangel hat.

00:20:16: Also wenn man zu wenig Selenemangel hat dann würde man sich auch erwarten das das TSH hoch ist weil die Schilddrüße ja ständig stimuliert wird und sagt hey wir brauchen mehr Hormone, wir brauchen freie Hormonen.

00:20:27: deswegen wird dann mehr C-IV produziert es wird ein bisschen mehr T-III produziert.

00:20:31: Aber weil dieser Umwandlungsschritt nicht gut funktioniert, weil uns das selen fehlt hat man eigentlich das klassische Bild von so einer Unterfunktion.

00:20:39: Deswegen muss das in jedem Blutpanel Wenn es darum geht eine Schilddröse unter Funktion auszuschließen, auch einfach mit dabei sein.

00:20:46: Damit man sieht wo liegt denn eigentlich das Problem?

00:20:48: Und ansonsten ja diese Ratio sehr spannend, weil man möglichst will immer ein schönes Verhältnis zwischen aktivierenden und bremzendem Hormon haben.

00:20:58: Bei der Schildröse sollte das sehr stark in Richtung aktivierenden Hormonen gehen Weil ansonsten, wenn man sehr viel RT-III hat, man ja auch wieder viel kompensieren müsste über das TSH.

00:21:08: Wir brauchen dann viele Stimulatione weil das freie Hormon ja ständig damit konkurriert.

00:21:13: insofern ist ein bisschen komplexer als man meint Insofern is'n bisschen schade.

00:21:19: es gibt ja von manchen Laboren Auch so direkte Laboren zu denen man hingehen kann Manchmal so fixe Panels die man buchen kann.

00:21:27: Die haben alle möglichen speziellen Namen.

00:21:30: Das andere heißt wie Gesundheit zum Präventionspanel, was weiß ich.

00:21:34: Und dann ist da halt nur TSH dabei ... Ja, wie gesagt das ist ein bisschen Schade weil man die freien Hormone eben auch braucht.

00:21:43: und eigentlich muss man ja noch mal zu Blutabnehmen gehen und sagen, ich möchte jetzt noch T-III, CIV zusätzlich machen jeweils die Freien vielleicht auch noch RC-III mit dazu aber Genau, das können wir jetzt nicht ändern.

00:21:55: Aber wir können das Wissen mitgeben dass man es dann vielleicht dazu sagen sollte.

00:22:01: was es da noch gibt sind die klassischen Antikörper.

00:22:04: Die kann man auch im Blut messen.

00:22:07: Es gibt zum Beispiel TPO-Antikörper oder TG-Antikkörper oder TRAC Antikörper Trackantikörper, die sind oder TR-Antikörper.

00:22:18: Das AK steht ja schon für Antikörper.

00:22:21: das findet man bei einer Schilddrübsen Überfunktion Morbus Basedorf oder Basedo je nachdem wie ich das aussprechen möchte und bei Hashimoto ist zum Beispiel TG-Antikkörper Tyreoglobulin glaube ich heißt das Antikörper und TPO ist Tyro per Oxidase Antiköpper.

00:22:38: die werden dann auch noch mit dabei.

00:22:40: die sollten immer negativ sein.

00:22:41: Also wenn bei der Schilddröse alles passt, dann kann man von dieser Antikörper auch nicht nachweisen.

00:22:46: Ich hatte die zum Beispiel letztes Mal mitgemacht im Blutpanel und hat zum Glück alles gepasst.

00:22:51: Weiß mal Bescheid muss man sicherlich jedes Jahr machen sondern reicht auch in gewissen Abständen weil sich da höchstwahrscheinlich so schnell nichts ändert.

00:23:00: Gut!

00:23:01: Was sind denn so typische Symptome?

00:23:03: Wenn wir das ganze mal ein bisschen plakativer machen... Wenn ich jetzt eine Schildrösenunterfunktion habe was sehr sehr häufig ist, würde ich mal sagen.

00:23:11: Hashi Motors ja sehr weit verbreitet es gibt aber auch eine funktionelle Schilddrösten unter Funktion wo man zu wenig Leistung hat.

00:23:18: vielleicht nochmal kurz als Erinnerungen dazu Klassisches Laborbild würde so ausschauen dass man wenig T-III hat tendenziell auch weniger T-IV und ein hohes TSH also hoch normal oder vielleicht auch schon über diesem Normalbereich von vier Komma fünf darüber hinaus was?

00:23:36: was würde ich da davon merken?

00:23:38: Ja, es ist eigentlich relativ logisch wenn man drüber nachdenkt.

00:23:41: Wenn man weiß was die Schilddrüse macht sie aktiviert sie am Grunde, sie pusht und wenn zu wenig Schildrüse sozusagen da ist bzw.

00:23:49: zu wenig schildrösen Hormone dann fühlt man sich müde.

00:23:52: Man kann sich schwierig fokussieren.

00:23:54: also ein bisschen Brain Fog Man ist vor allem auch kälter empfindlich Macht ja auch Sinn weil die Schilldrüße auch sehr relevant ist für die Wärmeregulierung beziehungsweise auch das Aufheizen des Körpers.

00:24:05: Man wird wahrscheinlich auch Gewicht zunehmen, das nicht zwingt der Fall, je nachdem wie stark es ist.

00:24:10: Aber es kann sehr gut passieren einfach weil der Stoff wechseln und nicht auf dem Niveau arbeitet, auf dem er sollte.

00:24:17: Man hat wahrscheinlich eine trockene Haut.

00:24:20: Das ist auch nicht so selten.

00:24:22: Es aber natürlich auch etwas was im Winter einfach mal so sein kann.

00:24:24: deswegen jetzt nicht verrückt machen.

00:24:26: Tendenziell kann es auch zu Haarausfall führen bzw.

00:24:29: einfach zu dünnen Haaren, also das heißt nicht unbedingt dass man jetzt merkt okay mir fallen jeden Tag irgendwie tausend Haare aus sondern es kann einfach nur sein dass die Haare halt einfach dünner sind als sie sein könnten einfach weil der Körper immer die ganze Zeit so ein bisschen nicht im Saft steht und die Haere nicht so gut versorgen kann.

00:24:47: Ein anderes Thema ist was auch wieder total Sinn macht weil man ja weiß dass die Schilddröse pusht ist, dass wenn zu wenig Styldrusenamone da sind, dass man einen niedrigeren Puls hat tendenziell.

00:24:57: Außerdem, als es auf die psychische Seite geht, wenn man diese ganzen Sachen erstmal zusammennimmt kann man sich schon gut forschen das man sich dann wahrscheinlich auch eher ein bisschen schlechter fühlt also einfach vielleicht ein bisschen depressiv ist und ein bisschen antriebsloser ist.

00:25:09: weil ja, wenn ich ständig müde bin, wenn Ich ständig brain fog habe Wenn ich irgendwie mich ständig kalt fühle Vielleicht auch ein bisschen Gewicht zu lege fühle ich mich wahrscheinlich danach jetzt auch nicht besser als vorher.

00:25:21: Also, ich denke das macht total Sinn dass es natürlich dann auch auf die psychische Gesundheit schlägt und natürlich auch ein Symptom sein kann.

00:25:30: Auf der anderen Seite wenn man sich die Überfunktion anschaut, macht's auch wieder Sinn, dass natürlich die Herzfrequenz nach oben geht.

00:25:38: Wenn man sich eher nervös fühlt, bisschen gestresst, ein bisschen anxious wie man heute sagen würde.

00:25:45: Man wird tendenziell wahrscheinlich auch nicht so gut schlafen können, also vor allem nicht gut durchschlafen und vielleicht auch nicht gut einschlafen.

00:25:50: Weil wenn die ganze Zeit ein bisschen im Overdrive ist, ein bisschen gestresster, ein wenig einfach aktivierter ist.

00:25:57: Andersherum wird man auch eher Gewicht verlieren.

00:26:00: Man wird eher sehr schlank sein, eher die Schwierigkeit haben, Gewicht zu halten.

00:26:05: Vielleicht auch Muskelaufbau wäre sehr schwierig.

00:26:09: Und dann wird man tatsächlich was sehr interessant, dass man hat eher eine Hitze in Toleranz.

00:26:13: Also wenn man jetzt irgendwie in die Sauna gehen würde ist das eher schwieriger Was aber auch Sinn macht weil man muss ja auch in der Sauna um da jetzt lange zu bleiben Muss man auch ein bisschen runter kommen, ne?

00:26:21: Man muss runterfahren.

00:26:22: deswegen machen ja viele Leute auch Atemübungen in der sauna.

00:26:24: Wenn man natürlich die ganze Zeit auf overdrive ist Dann wird man sich irgendwann die ganze kratzen und unangenehm fühlen und dann wird Man relativ schnell rausgehen.

00:26:32: also es passt eigentlich alles sehr sehr gut zusammen wenn man bedenkt Dass man was die Schilddose macht und das ist halt einfach pushen oder eben nicht Und so kann man sich das eigentlich alles sehr, sehr schön erschließen.

00:26:42: Muss ich da jetzt gar nicht alles auswendig lernen?

00:26:45: Aber ja, das sind die wichtigsten Symptome und tatsächlich wenn man sich da irgendwie wiederfindet drin – jetzt vielleicht nicht nur in einem sondern ein bis zwei bis drei – dann macht es auf jeden Fall Sinn nochmal deutlich zu checken um zu schauen okay ist da nicht vielleicht doch irgendwas was übersehen wurde weil vielleicht in der Vergangenheit nur TSH geschaut wurde.

00:27:05: Und ich glaube auch für alle die gerne Sport machen Das macht ja auch was mit der sportlichen Leistungsfähigkeit, wenn jemand eine Scythosenunterfunktion hat.

00:27:12: Wird man deutlich weniger sportlich leistungsfähig sein?

00:27:16: Umgekehrt bei einer scythischen Überfunktion könnte ich mir zum Beispiel gut vorstellen und das auch in der Praxis so, dass man dann einfach leistungspfähiger ist.

00:27:25: Egal ob jetzt im Fitnessstudio oder auch beim Laufen beim Radfahren... Also da ist es dann ein positiver Nebeneffekt.

00:27:34: trotzdem überwiegt da Auch einfach die ganzen anderen Effekte, diese Nervosität, die man hat.

00:27:42: Diese Schlafprobleme, dass man sich zum Beispiel auch gar nicht so gut konzentrieren kann ist auch noch ein Nebeneffekt von der schildrösen Überfunktion und eigentlich alle Sachen Herzrasen, die ich mal nicht so gern habe.

00:27:53: Vielleicht ist der Gewichtsverlust noch irgendwie für manche Leute attraktiv.

00:27:59: Es wird ja auch manchmal das muss man auch dazu sagen in Sportlerkreisen oder auch wenn es um Gewichtsabnahme geht, werden Schilddrösenmedikamente manchmal auch missbraucht.

00:28:12: Weil man ja eben weiß das sind alles Nebeneffekte von der schilddrösenden Überfunktionen dass man versucht die schildröse medikamentös in eine über Funktion zu bringen indem dann Ultirox

00:28:22: z.B.,

00:28:22: das ist ein Altyroxin, ein Medikament, dass Leute mit einer Schilddrüsenunterfunktion verschrieben bekommen oder auch solche, die eine Schildrösenoperation hatten.

00:28:30: Es wird ja auch häufig mal eine Seite von der Schildrüse entfernt, weil man da irgendwie einen Knoten hat und es gibt heiseknoten und kalte Knotens.

00:28:38: Heiseknote sind so stoffwechselaktiv.

00:28:40: Kalte Knote sind dann eher mal tumorverdächtig.

00:28:44: insofern ist es auch was, was häufig operativ verursacht wird, obwohl man trotzdem Medikamente nehmen muss.

00:28:51: Aber vor allem im Sportbereich oder wenn man eben speziell Gewicht abnehmen möchte, wird das auch mal missbraucht.

00:28:58: Weil man diese Effekte von einer Überfunktion haben möchte.

00:29:01: Dass vielleicht noch einmal am Rande sollte man nicht machen weil man diesen ganzen Regelkreis,

00:29:06: v.a.,

00:29:06: also wenn man es nicht braucht... Wenn man den ganzen Regel Kreis durcheinander bringt und die Schilddrüse dann auch gewissermaßen verlernt selber die Hormone zu produzieren, weil sie wird ja ständig herunter geregelt, über diese negative Rückkopplung bei der Körper hat er genügend Hormone.

00:29:20: Das heißt das TSH wird dann sehr sehr niedrig werden, dass es sich ja auch was wo man aufliegen kann.

00:29:27: wenn man vielleicht sowas on top macht und man geht da nochmal zum Arzt und dann hat man ein sehr sehr sehr niedriges TSH Dann schaut's erstmal so aus für eine Überfunktion.

00:29:37: eigentlich ist es aber eine extern verursachte Überfunktion durch Medikamente die man nicht nehmen sollte.

00:29:45: Ich habe vorher schon bei den Deodasen angesprochen, dass Selenia sehr wichtig ist.

00:29:49: Also wir brauchen Selen für die Umwandlung von T-IV vom inaktiven C-IV zum aktiven T-III also damit diese Schilddröße auch ihre Arbeit machen kann.

00:29:59: Selen super super wichtig.

00:30:00: Selenes aber auch noch ein antioxidatives Molekül hat sehr viele antioxidative Effekte Und es ist auch Bestandteil von der Glucidion per Oxidase.

00:30:09: Zu Selin haben wir ja eher auch kürzlich mal eine Folge gemacht, insofern da einfach gerne nochmal reinhören.

00:30:14: Das sorgt einfach dafür dass sich der Körper vor freien radikalen Schützen kann oder vor oxidativen Stress durch HZO II zum Beispiel Wasserstoffperoxid das eben auch anfällt ganz normalem Stoffwechsel vom Körper.

00:30:27: aber an dem Silen gibt's halt noch viele andere Mikronährstoffe die wichtig sind.

00:30:31: ich nehme jetzt einen noch vorweg und das ist Jod.

00:30:33: Wir haben schon gesagt D-Iodasen, das sind diese Enzyme die T-IV in T-III umwandeln.

00:30:38: Das heißt wir brauchen dieses Jot auch für C-IV und T-II.

00:30:42: wenn wir ein Jotmangel haben dann haben wir weniger Baustoffe für diese Hormone.

00:30:49: Ein Mangel ist durchaus häufig in Europa.

00:30:51: auf der anderen Seite ist natürlich das Speisesalz was wir haben ohnehin ja judiert.

00:30:56: Auch eine Empfehlung judierte Speisesaal zu nehmen Ganz, ganz klassisches Salz ohne jegliche Jodbehandlung.

00:31:03: Weil das sonst in Ernährung eigentlich gar nicht so stark vorkommt.

00:31:07: Zu viel Jod ist aber wiederum auch problematisch.

00:31:11: Genau!

00:31:11: Das ist dann vor allem auch ein Problem... Also erstmal kannst du dich natürlich damit auch vergiften?

00:31:15: Auf der anderen Seite ist es auch problematisch, wenn's ums Thema Hashimoto geht.

00:31:19: Weil das dann noch mal triggern kann.

00:31:20: Aber da wollen wir gar nicht zu tief einsteigen.

00:31:24: Es gibt auch andere Nährstoffe die relevant sind für die Schildrüse.

00:31:28: Eisen ist zum Beispiel auch ein Thema, natürlich gerade bei Frauen und häufiger auch im Mangel.

00:31:33: Wenn man sich da jetzt das Ferritin anschaut – das ist ja am Grunde des Speichereisen-, dann will man da auf keinen Fall unter fünfzig sein eigentlich auch nicht unter hundert.

00:31:43: Wenn das der Fall ist, dann kann tatsächlich wahrscheinlich auch die Hormonproduktion nicht ideal ablaufen.

00:31:49: Das heißt dass auf jeden Fall auch mal mitchecken, gerade wenn man so eine Antriebslosigkeit vielleicht hat.

00:31:54: Da denkt man natürlich auch häufig an Eisen aber in dem Fall trotzdem noch mitdenken und auch nicht vergessen, dass es auch mit der Schildrüse zusammenhängen kann Und man würde sich glaube ich wundern wie viele junge Frauen da unterhundert sind und zwar deutlich Bei Männern.

00:32:12: nicht so ein Thema, trotzdem lohnt es sich auch mal zu checken.

00:32:16: Dann noch Zink ist einfach auch wiederum ein wichtiger Co-Faktor wichtig für die Immunproduktion, wichtig für der Receptorfunktion und das heißt auch wenn es zu wenig zinkt da ist können vielleicht trotz der ausreichenden Hormone trotzdem nicht genug bünden und da sind ... ist die Wirkung natürlich auch eingeschränkt.

00:32:35: Dann haben wir noch Tyrosin.

00:32:37: Das ist eine super wichtige Aminosäure, die als Grundlage und als Grundbaustein für die Hormonproduktion genutzt wird.

00:32:45: Tyrosine haben vielleicht einige schon mal gehört und kriegt man auch als Präparat wunderbar online einfach L-Tyrosinen.

00:32:53: normalerweise gibt es aber manchmal so Kombipräparaten mit verschiedenen Aminosahuren, L-Tryptophan

00:32:57: usw.,

00:32:59: Aber kann auf jeden Fall auch noch ein spannender Ansatz sein da nochmal ran zu gehen Obwohl ich jetzt einfach mal behaupten würde, dass die anderen Fälle deutlich häufiger sind.

00:33:07: Therosin aber trotzdem noch eine spannende Edition sein kann wenn man das andere schon ausgereizt hat.

00:33:15: Genau vielleicht ein paar spannende Fakten oder Studienresultate, die wir noch zum Thema Longevity gefunden haben.

00:33:23: Fasten hatten wir Eingangs schon erwähnt.

00:33:26: Wenn man länger fastet über mehrere Tage hinweg dann führt es zu einem Anstieg von RT-III, also von diesem Reverse T III und einem Abfall vom freien T III.

00:33:38: Das passiert einfach über den Mechanismus als dass der Körper ja weniger Bausteine für die Energiegewinnung zur Verfügung hat.

00:33:46: Und das merkt der Körper zu diesem Aktivieren von dieser Typ-III-Deodase, die sorgt dafür dass wir C-IV in dieses Reverse-C-III umwandeln.

00:33:59: Weil der Körper möchte ja Energie sparen und wenn er viel... T-III hat, also viel von diesem freien T-II von diesem aktiven Schilddrösenhormon.

00:34:07: Dann würde die Energieproduktion angekobelt werden und vor allem auch der Energieverbrauch angekombelt werden weil er die alle Körpersysteme irgendwie hochfahren und der Körper richtig im Saft ist.

00:34:17: in der Anführungszeichen.

00:34:18: deswegen bei zulangen Fasten kann es auch zu so einer adaptiven Stoffwechselabsenkung kommen und das passiert hauptsächlich über dieses Reverse T III.

00:34:28: Das sollte man im Hinterkopf behalten.

00:34:30: Dann, wenn es um das Thema Demenz geht.

00:34:33: Wenn man über fünfundsechzig eine wirklich handfeste, manifeste Schilderösenunterfunktion hat, hat man über achtzig Prozent höheres Risiko für Demenz.

00:34:43: also ne Hypothyriose aus einer schilderösenden Unterfunktion bitte nicht einfach unbehandelt lassen sondern da gibt's Medikamente dafür.

00:34:52: Das kann man unterstützen.

00:34:53: vielleicht liegt sie auch einfach nur in einem Selenemangel.

00:34:54: dann kann man das mit selen wieder ganz gut unterstützen.

00:34:57: Also sowas checken lassen und sowas dann auch behandeln lassen.

00:35:01: Ansonsten hat man, wie gesagt, finde ich relativ eindrücklich in einundachtzig Prozent höheres Risiko an Demenz zu erkranken.

00:35:08: Und das ist jetzt das dritte, ein relativ paradoxer Fakt weil wir ja auch gesagt haben eigentlich für diese Longevity-Perspektive oder im Sinne von der funktionellen Medizin möchte man einen eher niedrig normales TSH haben und ein hochnormales FT four, FT drei.

00:35:25: Das spricht eigentlich für eine relativ gute Regulation eben nicht, also schon noch im Normalbereich und nicht darüber weil ansonsten könnte es auch eine Überfunktion sein.

00:35:33: das sollte man im Hinterkopf behalten.

00:35:35: Und bei klassischen Centenarians, also Leuten die über hundert Jahre alt geworden sind wo man an Blutuntersuchungen gemacht hat, hat man sehr hohe TSH Werte gefunden und sehr niedrige T-III Werte.

00:35:48: Das wäre eigentlich ein klassisches Profil für eine Unterfunktion, ne?

00:35:52: Weil man sagt so der Körper hat wenig T-II dann wird das TSH hochreguliert.

00:35:56: also die sind bei beiden Werten außerhalb vom Normbereich Und das hat einen Zusammenhang gegeben mit ja niedrigen Entzündungswerten kann ich mir jetzt auch nicht so... so ganz gut erklären, weil eigentlich würde man ja sagen wenn es eine Unterfunktion ist dann sollte man die auch behandeln.

00:36:13: Das wäre auf jeden Fall das klinische Bild von der Unterfunktion.

00:36:16: in dem fall scheint es aber zumindest nicht schädlich gewesen zu sein.

00:36:20: ich glaube da gibt's noch ein bisschen Forschungsbedarf.

00:36:22: Ist auch ne kleine Studie gewesen, weil so viele hundertjährige findet man ja auch nicht am Ende des Tages für eine Studie genauer.

00:36:31: deswegen ist gar nicht so leicht auf hohe Fallzahlen zu kommen Hinterkopf behalten sollte.

00:36:40: Dann gibt es noch das Thema Autoimmunität.

00:36:44: und beim Auto eine Auto-Immunerkrankung ist am Ende ja auch Hashimoto, also diese so ein schilderlosen Unterfunktion würde man sagen da gibt's eben dann diese Antikörper die wir eingangs schon erwähnt hatten.

00:36:56: Es gibt TG Antikörper, TPO Antiköper und Trackantikörper.

00:37:01: Das kann man im Blut messen.

00:37:03: Die sollten idealerweise immer negativ sein Und eben gar nicht messbar.

00:37:09: Wenn sie messbar sind, dann ist das erst mal ein Hinweis auf einen Autoimmunprozess.

00:37:16: und was passiert denn da eigentlich genau im Körper?

00:37:19: Genau also wie immer bei Auto Immunität, d.h.

00:37:22: einfach nur dass das Immunsystem die eigenen Körperzellen oder den eigenen Körper de facto angreift, den eigenen Körper geben falls auch damit mit einem Krankheitserreger oder etwas Fremdem einfach verwechselt.

00:37:34: Das ist natürlich nie schön hängt in der Regel sicherlich auch mit chronischen Entzündungen zusammen, die vielleicht im Körper irgendwie noch schlummern.

00:37:43: verschiedensten Themen, die da irgendwie zugrunde liegen können.

00:37:47: Wenn man sich jetzt mal Hashimoto anschaut dann gibt es da eben verschiedene Ansatzpunkte an die man glaubt die da ein Grund sein können.

00:37:55: einerseits glaubt man das verschiedene Krankheitserreger gehören verschiedene Bakterien dazu Die einfach im Körper vorkommen, die werden irgendwie vom Körper der Mist verstanden und imitieren.

00:38:08: Aber gegebenenfalls nennt man molekulares Mimikri Schilddrüsengewebe... ...und dann greift der Körper eben nicht nur diese Krankheitserreger an sondern auf einmal auch noch ein ganz anderer Stelle im Körper, nicht im Darm, auf einmal die Schildrüse an.

00:38:21: Und das ist natürlich blöd!

00:38:23: Anderes Thema ist auch Gluten.

00:38:25: Auch recht ähnliche Case, wo man sagt okay das könnte damit zusammenhängen weil es eben tatsächlich eine Mimigrie zum Schilddrüsengewebe macht wird also auch als Faktor betrachtet und könnte sein Und was dann das Immunsystem macht?

00:38:39: Das versucht gegen diese Dinge vorzugehen und merkt dann ah ok die schilddrühsengewebe schaut irgendwie ein bisschen ähnlich aus und da geht's eben auch noch auf der schild drüßige webe und greift das wirklich an dass entzündet sich.

00:38:50: das kann damit der zeit auch so ein bisschen sich verändern und wird dann im schlimmsten Fall eben auch rausgenommen, was wir am Anfang noch mal kurz angesprochen haben.

00:38:58: Deswegen haben auch viele Leute einen Teil der Schilddose resiziert.

00:39:02: Das heißt das ist natürlich blöd.

00:39:05: aber auch was da zu Grunde liegt ist natürlich am Ende ja ein chronischer Entzündungsprozess im Körper die häufig einfach unentdeckt geblieben sind oder auch im Darm.

00:39:15: Und was man dann gerne versucht ist einerseits, was bei Hashimoto noch ein sehr wichtiges Thema ist es auch wieder so leben.

00:39:21: Das ist häufig auch ein Selenemangel, der damit zusammenhängt.

00:39:23: Weil einfach diese antioxidative Kapazität fehlt.

00:39:27: Andere Ansatzpunkte sind dann einfach noch mal das Mikrobiom selber.

00:39:31: Das ist natürlich ein sehr schwammiges Thema aber da sagt man okay, man kann mit verschiedenen Bakterien stemmen hauptsächlich Bifidobakterien und Lactobacillusbakterien anscheinend die Struktur der Bakterie bzw.

00:39:46: Bakterienstämme im Darm verbessern das Mikrobiom optimieren und dann im Idealfall führt es dazu, dass weniger Entzündung auch über den Darm passiert.

00:39:59: Das sind Optionen die man hat über Probiotika, über verschiedene Produkte, die man eben da draußen auch kaufen kann.

00:40:06: wie gesagt Bifidobakter und Lactobacillus hinter interessant.

00:40:09: Ansonsten geht's hauptsächlich tatsächlich darum beim Darm, dass man gegebenenfalls auch noch mal schaut okay kriegt man überhaupt genug Ballaststoffe rein?

00:40:16: Dann hat man sich halbwegs ausgewogen Und kann man vielleicht auch über verschiedene Pflanzenstoffe generell die Entzündung im ganzen Körper ein bisschen reduzieren, sei es Olivenöl oder eben andere Dinge wie vielleicht auch Kokuma.

00:40:28: Das ist immer sehr schwammig.

00:40:30: das Thema was ich aber wie gesagt jetzt in Freundeskreis schon mehrfach hatte dass tatsächlich einfach nur einen Selenemangel zugrunde lag und der Hashimoto danach einfach weg war.

00:40:39: Das heißt also ich könnte mir auch vorstellen dass viele von diesen Hashimoto-Fällen tatsächlich mit Selenen behebbar werden will jetzt aber auch nicht versprechen dass das immer klappt.

00:40:48: Wenn es um das Thema Schilddrüse geht, dann werden auch immer häufiger endokrine Disruptoren genannt.

00:40:59: Wir hatten ja schon mal über eine Folge zu Mikroplastik gemacht und auch zu diesen ganzen Weichmachern und da wird sehr intensiv und sehr erhitzt darüber diskutiert was denn die jetzt von Einfluss auf die Schildrüsse haben.

00:41:16: zum Beispiel Wenn man an BPA denkt oder an Talate denkt, kann man nicht so gut aussprechen.

00:41:23: Dass in diesen ganzen Plastikbehältern drin ist oder bei diesen Thermokassenbohns.

00:41:28: Da gibt es immer sehr eindrückliche Readers die irgendwelche amerikanischen Influencer machen, die dann sagen nach Motto ja wenn du den Kassenbohnen angreifst, dann hast du deiner Schilderöse schon direkt enorm geschadet.

00:41:42: also ich glaube Wird jetzt nicht so drastisch sein, wie das häufig dargestellt wird.

00:41:46: Aber klar am Ende alles was in also ganz ganz klassisch diese Weichmacher diese diese Chemikalien nicht nur Mikroplastik per se, weil Mikro Plastik sind ja eigentlich nur Diese kleinen Partikel, die dann Entzündung im Körper machen.

00:42:01: Sondern man hat bei diesem ganzen Plastikkosmos ja auch noch diese Weichmacher mit dabei, diese Chemikalien, die dafür benutzt werden, Plastik weicher oder härter zu machen.

00:42:10: Es gibt ja Weichmächer und es gibt ja Hartmacher.

00:42:13: Und die können das Hormonsystem beeinträchtigen.

00:42:18: Die können zum Beispiel dafür sorgen dass Schilddrösenhormone nicht mehr so gut binden können oder dass Jod nicht vorrangig mehr eben in T-IIIV eingebaut wird, sondern an anderer Stelle verändert wird.

00:42:29: Das heißt das Thema ist real es ist sicherlich nicht so drastisch wie das manche Leute darstellen aber es ist einfach was man im Hinterkopf behalten sollte.

00:42:38: Auch bei Kleidung und bei Autorkleidung wird ja häufig wenn eine wasserabweisende, aber vor allem bei wasserabeisenden Strukturen also so Anti-Haftbeschichtungen.

00:42:54: Da werden auch Chemikalien dafür verwendet die wohl gar nicht so gut sein sollen wenn man das dauerhaft trägt.

00:43:00: Das muss man aber ja auch dazu sagen dass man bei diesen Anti Haft Beschichtungen die trägt man ja nicht direkt auf der Haut sondern hat ja darunter auch noch meistens etwas anderes an T-Shirt ein langabliges Shirt und zieht dann diese antihaft beschichteten Jacken als äußerste Schicht an, dann ist das denke ich auch fein.

00:43:21: Aber einfach damit man das im Hinterkopf behält und so ein paar grundlegende Sachen einfach richtig macht beim Umgang mit Mikroplastik.

00:43:29: Das wird auf jeden Fall noch sehr häufig diskutiert.

00:43:31: deswegen sollte man es glaube ich an der Stelle auch erwähnen Wenn sich jetzt jemand zu Hause denkt okay Schilddrüse das Thema super spannend.

00:43:41: Wie sollte man denn vorgehen und was sollte man dann erst mal bestimmen?

00:43:44: Ich meine, wir haben schon gesagt es macht Sinn TSH zu bestimmen.

00:43:47: FT-III, FT-IV sollte man auch machen.

00:43:50: Was kommt da noch on top?

00:43:52: Also erstmal ist natürlich die Fragestellung, die man stellen muss hast du jetzt überhaupt irgendeine Symptomatik, die damit zusammenhängen kann?

00:44:00: wenn du natürlich jetzt gar nichts hast Dann würde ich ja auch erstmal beim ersten Mal gar nicht so tief reingehen.

00:44:06: aber es reicht Du solltest auf jeden Fall nicht nur TSH machen, sondern TSH und dann noch FT-IV und FT-III machen.

00:44:13: Einfach damit du zumindest den Stoffwechsel mal grob abgebildet hast und siehst okay ist davon allem genug da?

00:44:19: Wenn du dann keine Symptomatik hast musst du auch nicht unbedingt tiefer reingehen.

00:44:22: Da muss man sich da auch nicht verrückt machen.

00:44:24: aber wenn man das Gefühl hat ok da treffen ein paar Sachen auf mich irgendwie zu Dann auf jeden fall eben noch dieses RT III also dieses Reverse noch hinzugestimmen weil es eben bremsen kann und weil das eben so eine versteckte Unterfunktion auch machen kann.

00:44:40: Und dann unbedingt diese Mikronährstoffe, die wir erwähnt haben gleich mitmachen, weil sie können halt einfach ein Grund sein dafür.

00:44:48: Es sind sehr einfache Wege dieses Thema zu optimieren.

00:44:51: Das heißt, wir sprechen von Selen, wir reden von Eisen, wir sprachen von Zink und zum Teil auch von Jod.

00:44:57: Jod hat ein bisschen vorsichtiger behandeln aber auch Jod kann Mangel vorliegen und ist tatsächlich nicht gerade selten.

00:45:04: Das heißt, das unbedingt halt auch nochmal anschauen.

00:45:07: Genau!

00:45:08: Stress ist ein Thema, Mikrobiom ist ein Theme, Ernährung ganz generell ist ein thema.

00:45:13: Training ist wichtig einfach beim Übertraining ein bisschen aufpassen.

00:45:18: wenn man zu stark, zu hart, zu lang trainiert dann kann dass die Schilddrüse auch runter regulieren schalte man im Hinterkopf behalten.

00:45:27: bei der Ernährungen ist das Thema Fasten vor allem wichtig.

00:45:31: beim Fasten aufpassen, weil es da eben zu dieser Umwandlung kommen kann.

00:45:34: Weil der Körper möchte ja Energie sparen.

00:45:36: die Schilddrüsse sorgt aber dafür dass wir Energie verbrauchen.

00:45:39: das heißt das geht nicht so ganz zusammen und wenn man sehr sehr regelmäßig fastet und vielleicht dann auch noch ein Übertraining macht dann kann man sich die Schilldrüße ohne die schilddrösen Funktion schon mal ganz schön zerschießen.

00:45:50: heißt nicht dass das irgendwie irreversiv beschlecht ist und sich die Hydroese dann nicht wieder erholen kann.

00:45:55: Das ist ja ein Feedbackmechanismus, das pendelt sich schon wieder ein aber das ist nichts was man über einen sehr langen Zeitraum machen sollte.

00:46:03: Vielleicht da noch zu einem Kommentar weil es gibt ja viele Leute die jetzt Intermittien des Fasten machen und die werden jetzt alle sagen so ah, was mache ich jetzt?

00:46:11: Und da vielleicht nur als Kommentar also... Man geht ja mittlerweile Das muss basierend auf den Daten, die man hat davon aus.

00:46:20: Dass es intimitierende fast einen hauptsächlichen positiven Effekt hat weil Menschen eben weniger Kalorien zu sich nehmen.

00:46:26: Es liegt aber nicht daran dass man dann zu wenig Kalorie zu sich nimmt und richtig fasstet also wirklich zu wenig in einem Kaloriendifizit sogar richtig ist sondern das liegt eher daran dass Man vielleicht wirklich sich er wieder seinem kalorien intake annähert dadurch Nicht Zu viel zu Sich Nimmt und Dadurch der Körper sich natürlich einfach besser regulieren kann vor allem auch Einfach ein bisschen abnimmt, ne?

00:46:48: Weil die meisten Menschen sind halt auch einfach leicht übergewichtig.

00:46:50: Und deswegen findet man in diesen Populationen dann natürlich auch einen Benefit wenn man Intimitierendes Fasten macht.

00:46:55: Es ist aber wahrscheinlich leider nicht so das Intimitären des Fastens auf Dauer in einem Kalorien-Defizit gut für eines.

00:47:02: Das ist auf jeden Fall riskant und es ist ja auch tatsächlich was, was Brian Johnson passiert ist das hat er ja auch sehr schön dokumentiert dass sein Kreislauf dann seine Stoffwechsel runtergefahren ist.

00:47:13: Und was haben sie denn gemacht?

00:47:14: Sie haben ihm stattdessen halt noch einen Top ein bisschen Testosteron Exogen gegeben usw.

00:47:19: Dann haben wir noch ein paar Sachen gegeben damit er wieder hoch gepusht wird.

00:47:22: also da haben die Hormonkreisläufe auch drunter gelitten.

00:47:28: Da muss man einfach, wenn man nicht in so einem krass kontrollierten Setting ist wie er.

00:47:32: Wenn man das lange machen will schon ein bisschen vorsichtig sein dass man dich... ...nicht einfach antrainiert wenig zu essen weil es führt dann nicht dazu, dass man dann besseres Gewichtsmanagement hat.

00:47:41: Es führt einfach nur dazu dass man antriebsloser wird und weniger Energie hat.

00:47:45: Und das ist halt was über Monate oder ein Jahr auf jeden Fall passieren wird.

00:47:50: deswegen sollte man da eingehen schon vorsichtig seien.

00:47:53: Das ist jetzt auf jeden fall sehr schön zusammengefasst gewesen.

00:47:57: Damit sind wir ja auch schon am Ende der Folge, wenn es von eurer Seite noch Fragen gibt zum Thema Schildrüse zu den Hormonen dann einfach gerne eine E-Mail schreiben an podcastadbjondlivesband.de oder kommentieren auf Spotify und YouTube.

00:48:10: Wir schauen uns das an, antworten euch da auch gerne bei Zeiten darauf.

00:48:14: Ansonsten vielen Dank für's Zuhören, vielen dank fürs Zuschauen!

00:48:17: Wir freuen uns schon auf die nächste Folge.

00:48:19: bis dahin und ciao!

00:48:21: Danke und ciao.