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Nasenatmung ist ein unterschätzter Biologie-Superpower. In dieser Folge erklären wir, warum Mundatmung Schlafqualität, Hormone, Performance und sogar die Gesichtsentwicklung beeinflusst – und was Mouth Taping, Nasenpflaster, Atemtraining & Mewing wirklich bringen.

Ballaststoffe sind „old but gold“ – und erleben mit dem Fibermaxxing Trend ein riesiges Comeback.
In dieser Episode erfährst du, welche Ballaststoffe wirklich wirken, wie sie Blutzucker, Darmgesundheit, Entzündungen und dein Longevity-Potenzial beeinflussen – und ob Poppi, Super Pop & Fizi wirklich sinnvoll sind.

Wie du mit Nährstoff- und Hormontherapie, cleverer Labordiagnostik und echter Eigenverantwortung deine Gefäße, Knochen und Organe langfristig schützen kannst.

Du nimmst Berberin, NAD-Booster, Omega-3 & Co., weißt aber gar nicht mehr genau, warum – oder machst es nur, weil es Influencer vorleben? In dieser Folge von Beyond Lifespan sprechen wir darüber, wie du eine sinnvolle Supplement-Routine aufbaust: weg vom Hype, hin zu klaren Zielen, relevanten Biomarkern und Basis-Supplements, die wirklich zu deinen Lebensumständen passen.

Chronische, „stille“ Entzündung (Inflammaging) bleibt oft unbemerkt – mit Folgen für Energie, Fokus, Stoffwechsel und Gefäße. In dieser Folge sprechen über sinnvolle Biomarker, typische Ursachen von Insulinresistenz bis Mundhöhle – und diskutieren Ernährung, Bewegung, Schlaf und wenige, solide Supplements.

Was bringt NAD+ wirklich? Unterschiede zu NADH, Sinn und Unsinn von Infusionen, Supplements, Messung, Gender-Gaps & Lifestyle-Hebel.

Protein ist der Ernährungstrend Nummer 1 – doch wie viel ist wirklich sinnvoll? Wir sprechen über Bedarf, Qualität, mTOR und Langlebigkeit sowie Mythen rund um Eiweiß, Shakes und Gesundheit.

Aspartam, Acesulfam-K, Sucralose, Stevia – und die oft verwechselten Zuckeralkohole Xylit & Erythrit: Was ist sicher, was hilft beim Abnehmen, was sind echte Risiken (Mikrobiom, Hunger, Herz-Kreislauf, Kognition)?

Nikotin als Performance-Tool: Sport, Arbeit, Alltag – was hilft, was schadet, wie du’s smart (und selten) nutzt.

Skurril, teuer, teils illegal: Mario und Max nehmen 10 Longevity-Interventionen auseinander – von Follistatin- & Klotho-Gentherapie über Rapamycin, Thymus-Rejuvenation, Fäkaltransplantation, „Young Blood“, Peptide, Whole-Body-MRT, Stammzellen bis Hyperbarer Sauerstoff. Ehrliches Fazit: Risiko-Nutzen, Kosten, Legalität und für wen’s (später) Sinn macht.