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#69 Die Macht der HRV: So nutzt du Herzratenvariabilität für deine Gesundheit

#69 Die Macht der HRV: So nutzt du Herzratenvariabilität für deine Gesundheit

57m 56s

Deine Herzratenvariabilität (HRV) ist mehr als nur eine Zahl auf deinem Wearable. Sie ist ein direkter Spiegel deines Nervensystems und verrät dir, wie gut du wirklich erholt bist. In dieser Episode entschlüsseln wir, was die HRV bedeutet, warum deine Geräte unterschiedliche Werte anzeigen und wie du diesen Indikator für dich im Alltag nutzen kannst.

#68 Dein Gehirn im Dauerkick: Raus aus der Dopamin-Falle

#68 Dein Gehirn im Dauerkick: Raus aus der Dopamin-Falle

48m 35s

Fühlst du dich ständig getrieben, rastlos oder gelangweilt, selbst wenn du eigentlich Spaß haben solltest? Dann bist du vielleicht in die Dopamin-Falle getappt! In dieser Episode erfährst du, wie die moderne Welt unser Belohnungssystem auf den Kopf stellt und welche simplen Strategien dir helfen, dein Gehirn zu resetten und wieder ein ausgeglichenes Leben zu führen.

#67 Das war der Life Summit in Berlin - Unsere Learnings

#67 Das war der Life Summit in Berlin - Unsere Learnings

45m 55s

Du willst wissen, was sich gerade im Longevity Bereich tut? Wir waren für dich auf dem Life Summit in Berlin mit über 1000 Besuchern und mehr als 30 Ausstellern. In der Episode geht es um die spannendsten Erkenntnisse und größten Aha-Momente dieser Konferenz. Von Silicon Valley Hacks bis hin zu Bryan Johnson's großem Auftritt.

#66 Testosteron-Mangel und die körperlichen Folgen - das musst du wissen

#66 Testosteron-Mangel und die körperlichen Folgen - das musst du wissen

68m 30s

Du fragst dich, wie Testosteron wirklich in deinem Körper wirkt und warum es für dich so wichtig ist? In dieser Episode nehmen wir das Hormon, das oft nur mit Männlichkeit assoziiert wird, genauer unter die Lupe und zeigen dir, dass es für beide Geschlechter eine Schlüsselrolle für Gesundheit und Wohlbefinden spielt.

#65 Schwermetalle im Körper: Das sagt die Wissenschaft und darauf musst du achten

#65 Schwermetalle im Körper: Das sagt die Wissenschaft und darauf musst du achten

65m 21s

Du fühlst dich oft müde, unkonzentriert oder hast undefinierbare Beschwerden? Schwermetalle könnten ein Grund sein, denn sie sind überall. In dieser Episode erfährst du, wo sie in deinem Alltag lauern und wie du dich effektiv schützen kannst. Wir geben dir praktische Tipps und klären, worauf du bei Lebensmitteln und sogar Supplements achten solltest.

#64 Supplement-Strategie: Monoprodukt oder All-in-One?

#64 Supplement-Strategie: Monoprodukt oder All-in-One?

39m 41s

Stehst du auch oft vor dem Supplement-Regal und fragst dich: Einzelwirkstoff oder doch lieber die Kombi-Pille? Wir bringen Licht ins Dunkel und erklären dir die Vor- und Nachteile von Mono- und Komplexpräparaten, damit du die beste Wahl für dich treffen kannst.

#60 Fitness trifft Longevity: Wie viel Health steckt wirklich in der FIBO?

#60 Fitness trifft Longevity: Wie viel Health steckt wirklich in der FIBO?

41m 42s

FIBO 2025 – 154.000 Besucher, 11 Hallen, jede Menge Buzz. Aber was bleibt übrig, wenn man die Fitnessmesse aus Sicht von Longevity und echter Gesundheit betrachtet? Wir waren vor Ort, haben uns ausgetauscht, beobachtet, hinterfragt – und liefern dir hier unsere ehrliche Einschätzung.