Bausteine der Jugend: Tipps und Tricks gegen das Altern

Shownotes

In dieser Folge von „Beyond Lifespan“ wagen Dr. Dr. Dominik Duscher und Dr. Gerd Wirtz den Sprung von der Theorie in die Praxis und erkunden, wie wir das Altern nicht nur verstehen, sondern auch aktiv beeinflussen können. Mit einem klaren Fokus auf die Anwendbarkeit wissenschaftlicher Erkenntnisse teilen sie Einsichten und Tipps, die das Potential haben, unsere Lebens- und Gesundheitsspanne signifikant zu verlängern.

Du erfährst die Bedeutung von Sport als "Wunderwaffe" gegen das Altern, die Rolle des Schlafes bei der Prävention von Krankheiten und die Auswirkungen der Ernährung auf unsere biologische Uhr. Weiters ist die Geschichte von Bryan Johnson, einem amerikanischen Millionär, der jährlich über 2 Millionen Dollar investiert um nicht zu altern, Thema dieser Folge. Besonders spannend sind die Einsichten von Dominik, der Dr. Zolman - den leitenden Arzt von Bryan Johnson - auch schon persönlich getroffen hat.

Außerdem diskutieren die beiden das kontroverse Thema der "Parabiose" – das experimentelle Verjüngen durch "junges Blut" – und dessen potenzielle wissenschaftliche Bedeutung.

Weiterführende Artikel zum Thema:

• https://www.moleqlar.de/lexikon/omega-3-fettsaeuren/
• https://www.moleqlar.de/blueprint-bryan-johnson/
• https://www.moleqlar.de/lexikon/advanced-glycation-endproducts-age/

Studien / Quellen:

• Antero, Juliana et al. “Female and male US Olympic athletes live 5 years longer than their general population counterparts: a study of 8124 former US Olympians.” (2021) Link
• Antero-Jacquemin, Juliana et al. “The heart of the matter: years-saved from cardiovascular and cancer deaths in an elite athlete cohort with over a century of follow-up.” (2018) Link
• Chaput, Jean-Philippe et al. “The role of insufficient sleep and circadian misalignment in obesity.” (2023) Link
• Li J et al. The Molecular Adaptive Responses of Skeletal Muscle to High-Intensity Exercise/Training and Hypoxia. Antioxidants. (2020) Link
• Danaei, Goodarz et al. “The preventable causes of death in the United States: comparative risk assessment of dietary, lifestyle, and metabolic risk factors.” (2009) Link
• Hörder, Helena et al. “Midlife cardiovascular fitness and dementia: A 44-year longitudinal population study in women.” (2018) Link
• Morishita, Shinichiro et al. “Effect of Exercise on Mortality and Recurrence in Patients With Cancer: A Systematic Review and Meta-Analysis.” (2020) Link
• Huang, Bo-Huei et al. “Sleep and physical activity in relation to all-cause, cardiovascular disease and cancer mortality risk.” (2022) Link
• Voss, Michelle W et al. “Neurobiological markers of exercise-related brain plasticity in older adults.” (2013) Link
• Patrick, Rhonda P. “Role of phosphatidylcholine-DHA in preventing APOE4-associated Alzheimer’s disease.” (2019) Link
• Román, G C et al. “Mediterranean diet: The role of long-chain ω-3 fatty acids in fish; polyphenols in fruits, vegetables, cereals, coffee, tea, cacao and wine; probiotics and vitamins in prevention of stroke, age-related cognitive decline, and Alzheimer disease.” (2019) Link

Eure Gedanken und Fragen sind uns jederzeit willkommen – schreibt einfach an podcast@beyondlifespan.de und wir versuchen diese in einer zukünftigen AMA-Episode zu beantworten.

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