AMA #3: Autophagie, Magnesiumformen, HIT-Training und Dexa-Scan

Shownotes

In dieser Episode besprechen Dr. Mario Gietl und Dr. Dominik Duscher eure eingesendeten Fragen. Sie beschäftigen sich besonders mit den Themen Autophagie und Magnesium.

Was ist Autophagie und wie funktioniert sie? Wir erläutern, wann die Autophagie einsetzt und welche Faktoren sie beeinflussen, einschließlich der Frage nach Kaloriendefiziten.
Die Wirkung von Fasten: Erkenne die Zusammenhänge zwischen Fastenzeiten und der Aktivierung von Autophagie, und welche Rolle das Insulin dabei spielt.
Magnesium-Verbindungen im Fokus: Wir beleuchten verschiedene Magnesium-Verbindungen und deren Vorteile, wie Magnesiumoxid, Magnesiumchlorid, und Magnesium-Bisglycinat, und was diese für Sportler bedeuten.
Spätabendliche Entscheidungen: Ist ein Glas Rotwein am Abend wirklich ein Fastenbruch? Wir schauen, wie Alkohol die Autophagie beeinflussen kann.
Tipps zur effektiven Nutzung der Autophagie: Du erhältst praktische Anhaltspunkte, wie du das Beste aus deiner Routine herausholen kannst.

Eure Gedanken und Fragen sind uns jederzeit willkommen – schreibt einfach an podcast@beyondlifespan.de und wir versuchen diese in einer zukünftigen Fragen-Episode zu beantworten.

Danke an unseren Sponsor: MOLEQLAR - Longevity Innovationen in Kapsel- und Pulverform: moleqlar.com

Weiterführende Tipps und Aktionen:

Ultrahuman: Spare 10% auf den neuen Smart-Ring AIR oder den Glucose Sensor M1: Hier entlang

Weiterführende Literatur:

Quellen:

Muscella, Antonella et al. “The Regulation of Fat Metabolism During Aerobic Exercise.” Biomolecules
Fritzen, Andreas Mæchel et al. “Effect of Aerobic Exercise Training and Deconditioning on Oxidative Capacity and Muscle Mitochondrial Enzyme Machinery in Young and Elderly Individuals.” Journal of clinical medicine vol.
Mandsager, Kyle et al. “Association of Cardiorespiratory Fitness With Long-term Mortality Among Adults Undergoing Exercise Treadmill Testing.” JAMA network open
Russell, I J et al. “Treatment of fibromyalgia syndrome with Super Malic: a randomized, double blind, placebo controlled, crossover pilot study.” The Journal of rheumatology
Garrison, Scott R et al. “Magnesium for skeletal muscle cramps.” The Cochrane database of systematic reviews
Fiorentini, Diana et al. “Magnesium: Biochemistry, Nutrition, Detection, and Social Impact of Diseases Linked to Its Deficiency.” Nutrients
Stepura, O B, and A I Martynow. “Magnesium orotate in severe congestive heart failure (MACH).” International journal of cardiology

Shownotes

Neuer Kommentar