NAD – ein kleines Coenzym mit großer Wirkung

Shownotes

In dieser Folge von „Beyond Lifespan“ widmen wir uns einem Shooting-Star der Longevity-Forschung. Und zwar dem Molekül NAD+ (Nikotinamid-Adenin-Dinukleotid), einem Coenzym, das eine zentrale Rolle in der Energieproduktion unserer Zellen spielt. Wir diskutieren, wie NAD im Körper erzeugt wird, welche verschiedenen Formen es gibt und wie es unseren Energiestoffwechsel antreibt. Außerdem beleuchten wir, warum NAD-Spiegel mit dem Alter sinken und wie dieser Rückgang mit gesundheitlichen Beschwerden in Verbindung steht. Sehr spannend ist zudem der Exkurs zu den Sirtuinen - einer Familie von Genen, die Langlebigkeit begünstigen und nicht zuletzt deshalb als Langlebigkeitsgene bezeichnet werden.

Highlights der Folge:

• Die Bedeutung von NAD für den Energiestoffwechsel
• Die Herstellung von NAD und sein Lebenszyklus im Körper
• Der Zusammenhang zwischen NAD, Sirtuinen und der Gesundheit
• Die Auswirkungen des Alterns auf NAD-Spiegel und mögliche Gegenmaßnahmen
• Praktische Tipps zur Steigerung von NAD, einschließlich Ernährung, Supplementierung und Lebensstiländerungen

Weiterführende Artikel zum Thema:

• https://www.moleqlar.de/was-ist-nad-nikotinamid-adenin-dinukleotid-teil-1/
• https://www.moleqlar.de/was-ist-regenad-nad-regenerating-complex/
• https://www.moleqlar.de/fasten-perspektive-fuer-ein-langes-leben/
• https://www.moleqlar.de/was-sind-sirtuine/
• https://www.moleqlar.de/langlebigkeit-vier-molekulare-wege-zum-jungbrunnen/

Studien / Quellen:

• Imai, Shin-ichiro, and Leonard Guarente. “NAD+ and sirtuins in aging and disease.” (2014) Link
• Yi, Lin et al. “The efficacy and safety of β-nicotinamide mononucleotide (NMN) supplementation in healthy middle-aged adults: a randomized, multicenter, double-blind, placebo-controlled, parallel-group, dose-dependent clinical trial.” (2023) Link
• Katayoshi, Takeshi et al. “Nicotinamide adenine dinucleotide metabolism and arterial stiffness after long-term nicotinamide mononucleotide supplementation: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial.” (2023) Link
• Sharma, Arastu et al. “Potential Synergistic Supplementation of NAD+ Promoting Compounds as a Strategy for Increasing Healthspan.” (2023) Link
• Garatachea, Nuria et al. “Exercise attenuates the major hallmarks of aging.” (2015) Link

Eure Gedanken und Fragen sind uns jederzeit willkommen – schreibt einfach an podcast@beyondlifespan.de und wir versuchen diese in einer zukünftigen AMA-Episode (Ask me anything) zu beantworten.

Danke an unseren Sponsor: MoleQlar Longevity: www.moleqlar.de