Beyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit

Testosteron wird oft falsch eingeordnet: Viele Männer hören „alles normal“, obwohl sie müde, antriebslos oder sexuell unlustig sind. Dr. Jonathan Apasu erklärt, warum Referenzbereiche täuschen können, welche Blutwerte wirklich relevant sind (LH, SHBG, Albumin → freies Testosteron) und wann eine Therapie sinnvoll ist – inklusive Risiken, Kinderwunsch und der Frage: Gel oder Spritze?

Sind Samenöle (Seed Oils) wirklich „Gift“ – oder ist das nur Biohacking-Mythos? Wir schauen auf Verarbeitung, Omega-6 (Linolsäure), Oxidation beim Erhitzen und die Studienlage. Plus: praktische Empfehlungen zu Rauchpunkten und welche Öle sich für Braten, Frittieren und kalt verwenden eignen.

Neujahrsvorsätze scheitern selten an Motivation – sondern an Struktur. In dieser Neujahrsfolge sprechen wir über Atomic Habits, die 1%-Regel, identitätsbasierte Gewohnheiten und die vier Gesetze für Routinen, die wirklich halten. Plus: praktische Beispiele (Sport, VO₂max, Schlaf, Ernährung) und der wichtigste Satz: Verlass dich nicht auf Disziplin.

Kälte ist im Trend – aber was ist dran? Wir erklären, was im Körper passiert (Sympathikus, Adrenalin/Noradrenalin, Dopamin), warum Kälte Entzündungsmarker messbar beeinflussen kann und für wen das Ganze sinnvoll ist. Außerdem: die wichtigsten Kontraindikationen (Blutdruck, Herz-Kreislauf, Raynaud & Co.) und ein pragmatischer Einstieg.